3.ヒップアブダクション

股関節を動かし、臀部の筋肉のトレーニングを行います。歩き出しを良くし、バランスを安定させます。

6.チェストプレス

肩甲骨、肩・肘関節を動かし、上腕と胸筋のトレーニングを行います。腕を伸ばしやすくします。

　通う前は、足腰が弱ってしまい、趣味のゲートボールに行くことができなくなってしまいました。
　週２回、レッツちゃれんじで運動するようになってから、体力がついてきたみたいです。妻からも、「以前より元気になった。」とほめられています。
　今では、やる気が出てきて、ゲートボールも再開しています。
　いつまでできるかわかりませんが、「もうちょっと、頑張ってみようかな。」なんて思うようになりました。

　レッツちゃれんじに来る日は、朝からシャキッとして、気合いが入ります。
　着替えをしたり、身だしなみを整えたり、いろいろ忙しいから・・
　レッツちゃれんじの運動は、とても楽しいです。自分に合っているみたい。
　これからも、自分でできることは自分でやって、家で元気に過ごしていきたいです。

　毎週、火曜日と木曜日の午後に、一緒に通っています。
　もう、８年以上になるかな。
　利用中は、おしゃべりが楽しくて、3時間があっという間です。家は近所なのに、なかなか、会うことがなくてね・・・
　お互い、足が悪くなって、レッツちゃれんじのリハビリを頑張ろうと励まし合っています。
　これからも、仲良く元気に通えたらいいですね。